Kommen Sie mit uns in die beste Form Ihres Lebens

Erweitern Sie Ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten mit maßgeschneidertem und effizientem Personal Fitness Training – zu Hause, Online oder Outdoor.

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FITNESSSTRATEGIE – FITNESS MIT STRATEGIE

Entdecken Sie das Fitnesstraining der nächsten Generation – eine überzeugende Kombination aus klassischem Fitness Training, neurozentriertem Training und mentalem Training, die Ihre Leistungsfähigkeit auf ein völlig neues Niveau hebt. Diese innovative Herangehensweise bietet ganzheitliche Lösung für alle Fitnesslevel – ob Sie mit Fitness beginnen wollen oder ob Sie schon ein erfahrener Sportler sind.

Mit über 10 Jahren Erfahrung im Fitnessbereich, sind wir der richtige Ansprechpartner für Sie.

Ihre Fitness ist unsere Priorität denn Fit sein ist keine Kunst mit der richtigen Strategie = fitness–mit-strategie

Individuelles Personal Training

Ernährungsberatung

BEWEGUNG IST EINE GELEGENHEIT FÜR TIEFGREIFENDE TRANSFORMATION UND SELBSTFINDUNG

Wo auch immer Sie sich auf Ihrem Weg zur besseren Fitness und Gesundheit befinden, ich habe für Sie die Strategien mit der Sie Ihre Fitness- und Gesundheitsziele erreichen werden.

Personal Fitness Coaching

Das klassische 1:1 Fitness Training bildet die Grundlage unseres ganzheitlichen Ansatzes, indem Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kontinuierlich verbessern. Doch erst die Kombination mit neurozentriertem und mentalem Training macht unser Konzept so einzigartig und effektiv. Sie profitieren von einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm, das individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist, und von der kontinuierlichen Unterstützung und Motivation durch erfahrene Trainer.

Durch die Integration von neurozentriertem Training verbessern Sie Ihre Koordination und Bewegungsqualität, da die neuronalen Verbindungen zwischen Gehirn und Muskeln optimiert werden. Dies führt zu effizienteren und präziseren Bewegungen, die nicht nur Ihre sportliche Leistung steigern, sondern auch das Risiko von Verletzungen reduzieren. Gleichzeitig fördert das mentale Training Ihre geistige Stärke und Resilienz, wodurch Sie in der Lage sind, Stress und Herausforderungen besser zu bewältigen.

Die Vorteile für Sie als Kunden sind vielfältig: Sie erleben schnellere Fortschritte, eine verbesserte Bewegungsqualität, gesteigerte mentale Resilienz und eine insgesamt höhere Effizienz des Trainings. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise maximieren Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern fördern auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden langfristig.

Unser Fitness-Angebot unterteilt sich in vier Bereiche:

Personal Fitness Training

Im Personal Training sind die individuelle Trainings-programme auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen oder der Gruppe zugeschnitten. Es umfasst verschiedene Komponenten, um ein ganzheitliches Fitnessprogramm zu gewährleisten.

Grundlagentraining
- Warm-up und Dehnungstraining
- Konditions- und Ausdauer-Training
- Kraft- und Schnellkrafttraining

Bewegungslehre
- Technikschule
- Richtige Körperhaltung
- Beweglichkeitsübungen

Gleichgewichtstraining
- Stabilitätsübungen
- Koordinationsübungen
- Propriozeptives-Training

Regeneration und Erholung
Mentales Training und Erholung

Medical Fitness Training

Optimieren Sie Ihre Gesundheit mit Medical Fitness und Neurozentriertem Training!
Medical Fitness ist ein spezielles Trainingskonzept, das akute und chronische Gesundheitsprobleme berücksichtigt und darauf abzielt, die körperliche Gesundheit durch gezielte Bewegung und Trainingsprogramme zu verbessern.
Es wird häufig in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachleuten entwickelt und kann sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.
In Kombination mit neurozentriertem Training, das das Nervensystem stärkt und optimiert, bieten wir Ihnen eine ganzheitlichen gesundheitsorientierten Lösungsansatz.

Schmerzbewältigungsstrategie, Schmerzreduktion
Schmerzprophylaxe
Wirbelsäulentraining
Osteoporose –Training
Rehabilitation und Prävention
Ergonomische Beratung
Mentales Training, Resilienz-Training

Personal Performance Training

Personal Performance Training ist ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, die sportliche Leistungsfähigkeit und allgemeine Fitness einer Person zu optimieren. Es berücksichtigt verschiedene Aspekte, um sicherzustellen, dass der Körper in Bestform bleibt und die Leistung kontinuierlich verbessert wird.

Leistungsdiagnostik und Zielsetzung
Trainingsplanung und Periodisierung
Kraft- und Konditionstraining
Beweglichkeits- und Mobilisationstraining
Sportartspezifisches Training
Regeneration und Erholung
Mentales Training und Motivation

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung ist ein wesentlicher Bestandteil einer umfassenden Fitness-Strategie, da die Ernährung einen maßgeblichen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden hat. Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Inhalte unserer Ernährungsberatung:

Individuelle Ernährungsanalyse: Ernährungsprotokoll, Bedarfsanalyse
Grundlagen der gesunden Ernährung / Ernährungsplanung: Makro- und Mikronährstoffe, Mahlzeitenplanung
Gewichtsmanagement: Gewichtsreduktion, Gewichtszunahme
Sporternährung: Energieversorgung und Regeneration
Ernährung bei speziellen Bedürfnissen: Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Erkrankungen
Ernährungsbewusstsein und Nachhaltigkeit: Verhaltensänderung, Umweltbewusstsein

Jetzt Durchstarten und gemeinsam Ziele erreichen!

Als Ihr Personal Trainer gebe ich das richtige Coaching, die genaue Einteilung und die individuelle Trainingsstruktur, die es Ihnen ermöglicht, neue Trainingsreize zu setzen und so die gewünschten Fortschritte zu erlangen.

Zu unseren Trainingsplänen

Schenken Sie Fitness und Gesundheit

Sie möchten jemandem eine Freude machen und einen Anreiz geben? Sie kennen jemand der Lust auf Training hat es aber alleine nicht mag?
Mit unserem Personal Training erhält der Beschenkte sein ganz persönliches Erfolgsrezept.